Najczęściej stosowane jest suszenie owiewowe (konwekcyjne), które polega na przepływie gorących mas suchego powietrza o temperaturze 50 – 70 ºC. W efekcie suszenia dochodzi do obniżenia aktywności wody i utrwalenia produktu. Poddanie żywności pod działanie wysokiej temperatury nie jest dla niego obojętne. Jak i co można kisić, oraz co nadaje się do mrożenia.#kiszenieogórków #kiszenie #kiszeniemarchwi #mrożenie Tym razem pokazujemy jak przechować żywność na zimę. Kiszenie to niewątpliwie jedna z najbardziej popularnych polskich tradycji Przekazywana z pokolenia na pokolenie babcina wiedza jest bezcenna Już 25 Pewnym rozwiazaniem jest kiszenie w niewielkich ilościach co kilka dni albo przechowywanie partii słoików w chłodniejszym pomieszczeniu, wtedy proces zakiszania trwa trochę dłużej. 2. do dłuższego przechowywania. w tym przypadku dobrze jest korzystać z dużych słojów, do których wkładamy całe ogórki, lecz pozbawione skóry. Czym jest kiszony czosnek? To taki czosnek w wersji turbo – po prostu „ząbek mocy”. Z kilku powodów: Kiszenie to zabieg, który podnosi wartości odżywcze w zasadzie każdego produktu. Ukiszony czosnek jest duuużo smaczniejszy. Taki bardziej chrupki, soczysty, ale jednocześnie lżejszy w smaku, a wciąż bardzo wyrazisty. Kiszenie kapusty to prawdziwa kulinarna alchemia. Kiedy jest prawidłowo wykonana, możemy czerpać z kapusty to, co najlepsze: smak i zdrowie. Ma ona zbawienny wpływ na nasze procesy trawienne i odporność. To doskonała przekąska nie tylko zimą, ale przez cały rok. Prawdziwi pasjonaci kiszenia kapusty zgłębili tę wiedzę od podszewki. 2. Kiszonki to darmowe probiotyki! Kiszenie polega na tym, że zamieniamy zdrowe warzywa na jeszcze zdrowsze warzywa pełne w dodatku „dobrych” bakterii. W aptecznych probiotykach jest kilka szczepów bakterii, w kiszonkach jest ich wielokrotnie więcej! 3. Kiszonki to produkty niskoprzetworzone. Żur jest ukiszony, kiedy ma charakterystyczny zapach żuru i zdecydowanie kwaśny smak. Jeśli podczas kiszenie na powierzchni żuru utworzy się kożuszek z pleśni, nie należy się nim przejmować, tylko przed robieniem zupy, go po prostu usnąć. To pleśń nieszkodliwa, a nawet potrzebna - dzięki niej woda z mąką zamienia się w zakwas. Ryż Basmati: co to jest, różnica w stosunku do zwykłego ryżu, korzyści i szkody dla zdrowia, zdjęcia i kalorie w 100 gramach. Jak dojrzewać gruszki w domu, czy owoce zerwane dojrzewają w domu, co zrobić, jeśli są trudne, jak dojrzeć gruszka Do przygotowania kiszonej cukinii z imbirem potrzebujecie tych samych składników co w przepisie tradycyjnym, jednakże można go urozmaicić o mały (ok. 4 cm) korzeń imbiru. Ilość prac i kolejność jest taka sama jak w przypadku przepisy tradycyjnego. Warto jednak pamiętać, żeby przed włożeniem imbiru obrać go np. łyżeczką. ZvPvHSS. Cześć, jestem Sylwia, jestem anonimową fermentocholiczką. Zaczęło się w ubiegłym roku od robienia octów. W tym roku to już coś więcej, niż tylko fermentacja octowa. Fermentuję, kiszę jakby jutra miało nie być. Ale o co w tym wszystkim chodzi? Czym są fermentacja i kiszenie? Jaka jest między nimi różnica? Jakie są rodzaje fermentacji? O tym postaram się w miarę zwięźle, prosto i oby na temat. Tak abyście, zanim pójdziecie siać miłosny ferment, widzieli co z czym (dosłownie i w przenośni się je). CZYM JEST FERMENTACJA I JAKIE SĄ JEJ RODZAJE? Rodzajów fermentacji jest kilka: mlekowa, alkoholowa – to fermentacje beztlenowe, które mnie, a może i Was, najbardziej interesują. Fermentacja octowa jest fermentacją tlenową, tzn, że zachodzi przy udziale… oui, oui – tlenu. I jej, w zależności od podejścia (restrykcyjne mniej lub bardziej), część osób, dla których fermentacja jest sposobem pozyskania energii przez komórki, nie zalicza do typowych fermentacji, które są beztlenowe, nazywając ją pseudo-fermentacją. Ale ja restrykcyjna nie jestem. Ponadto mamy jeszcze inne rodzaje fermentacji: metanową, masłową, cytrynową, propionową i znienawidzoną przez wszystkich octomaniaków – mannitową. Niemniej z nimi staram się nie mieć nic wspólnego. W trakcie procesu fermentacji mikroorganizmy – bakterie, drożdże, pleśń przekształcają produkty (np. ogórki czy kapustę), w wyniku czego zmienia się ich smak i zapach, ale również, co często jest celem fermentacji – wydłuża się czas ich gotowości do spożycia. Fermentowanie obok suszenia i solenia jest najstarszą metodą konserwowania żywności! FERMENTACJA A KISZENIE – RÓŻNICE Kilka razy zdarzyło mi się usłyszeć pytanie o różnice między kiszeniem a fermentacją. No to jest jak ze starą zasadą geometrii: każdy kwadrat jest prostokątem, ale nie każdy prostokąt jest kwadratem. Także każde kiszenie jest fermentacją, ale nie każda fermentacja jest kiszeniem (patrz rodzaje fermentacji powyżej). Produkty fermentowane to nie tylko kiszone ogórki, ale chociażby jogurt czy piwo. Proste? Proste! Kiszenie to fermentacja beztlenowa (dlatego kisząc mocno zakręcamy słoiki), w trakcie której działają (i ostatecznie spośród wszystkich przeżywają tylko one) bakterie mlekowe, które są odporne na sól, nawet w wysokich stężeniach (do kiszenia używamy solanki). Choć w Polsce wciąż prym wiodą kiszone ogórki i kiszona kapusta, to kisić można naprawdę dużo więcej. A mówiąc dużo mam na myśli D U Ż O! Ja w tym roku kisiłam już cukinię, rabarbar, bób, paprykę, śliwki, pędy chmielu, czerwoną kapustę, rzodkiewki, rzodkiew, seler, kalafior, marchewkę. No sky is the limit po prostu. Kiszenie warzyw? Proszę bardzo! Kiszenie owoców? Chulaj dusza. Po prostu trzeba zacząć. Photo by Monika Grabkowska on Unsplash JAK ZROBIĆ KISZONKĘ? Ja sama kiedyś nie wiedziałam jak zrobić najprostszą kiszonkę. Wydawało mi się, że koper, czosnek i chrzan to taki zestaw must have, bo przecież wszyscy je do kiszonek dodają, więc pewnie bez tego żadna kiszonka nie ma prawa się udać. Miałam rację – WYDAWAŁO mi się. Kiszonka w podstawowej formie wymaga wody i soli. Konkretnie to jednej łyżki soli kamiennej (niejodowanej) na litr wody. Kisić można też bez wody, ale na razie zostańmy przy najbardziej popularnym kiszeniu. Ja wiem, że łyżka łyżce nierówna. Natomiast nigdy nie odmierzam soli, robiąc kiszonki, przy użyciu wagi. Jeśli mam wrażenie, że łyżka jest mniejsza od innych, to po prostu dodaję tej soli trochę więcej. Zatem zapamiętajcie: 1 łyżka soli kamiennej na litr wody Jak już macie solankę, swój produkt podstawowy (np. te nieśmiertelne ogórki), to już dalej możecie sobie szaleć i dodawać co Wam wyobraźnia lub kuchenne zasoby podsuną: nie tylko czosnek czy chrzan, ale różne przyprawy, liście (dynia z liśćmi dębu – pyszka) itd. Eksperymentujcie! DLACZEGO WARTO JEŚĆ KISZONKI I INNE FERMENTOWANE PRODUKTY? ze względu na wysoką wartość witaminy Cto naturalne probiotykisą dobre dla jelitpodnoszą odpornośćzawierają również witaminy A, E, K, grupy B, żelazo, magnez, wapń, fosfor i potasmoja przygoda z kiszeniem zaczęła się, gdy przeczytałam w kilku źródłach, że kiszonki pomagają w insulinooporności i eliminowaniu stanu zapalnego No to co, chyba tyle, jeśli chodzi o teorię. A teraz do roboty – siejmy FERMENT! 🙂 Od lewej: kiszona cukinia z koprem, kiszony rabarbar, koreańskie kimchi, kiszona kapusta czerwona. Lipiec i sierpień to miesiące, w których dostępnych jest najwięcej świeżych owoców i warzyw. Doskonałym sposobem zachowania ich smaku na dłużej, w nieco zmienionej formie, jest kiszenie. Co i dlaczego warto kisić? Na czym polega ten proces? Dlaczego warto kisić i jeść kiszonki?Kiszenie to sposób przetwarzania żywności w celu jej utrwalenia i osiągnięcia charakterystycznych, intensywnych smaków. Ich włączenie do diety usuwa toksyny z organizmu, przeciwdziała infekcjom i stanom zapalnym, wzmacnia odporność, dostarcza wielu witamin, błonnika i licznych składników badania udowodniły, że bakterie znajdujące się w jelitach, mają istotny wpływ na zdrowie całego organizmu, a ten, aby sprawnie funkcjonował, potrzebuje odpowiednich substancji odżywczych i probiotyków. Doskonałym ich źródłem są wszelkiego rodzaju kiszonki - te z warzyw i owoców. Zawartość kwasu mlekowego sprawia, że są nazywane "naturalnymi probiotykami". Obecność kiszonek w diecie korzystnie wpływa na kondycję układu pokarmowego, sylwetkę, zdrowie, a nawet samopoczucie psychiczne. Warto je jeść szczególnie jesienią i zimą, gdy brakuje świeżych owoców i warzyw, a organizm potrzebuje jednak wiedzieć, że marynowanie octem czy pasteryzowanie, to nie to samo co kiszenie, któremu towarzyszy proces czym polega kiszenie?Kiszenie to proces fermentacji mlekowej przeprowadzany przez bakterie mlekowe. Cukry proste zawarte w komórkach roślinnych rozkładają się na kwas mlekowy, hamując proces gnicia. Prawidłowy przebieg kiszenia zależy od: zawartości w surowcu cukrów (1–1,5%) i wody (ok. 70%), utrzymania kiszonek w pierwszych dniach fermentacji w temperaturze 15–20 °C, usunięcia powietrza (bakterie przeprowadzające proces są beztlenowe) np. przez ubicie (kapusta) lub zalanie solanką. Wykonanie kiszonek polega na zalaniu świeżych, czystych warzyw lub owoców solanką z dodatkiem przypraw. Solanka to nic innego jak roztwór wody z solą. Jedyny wyjątek stanowi kiszona kapusta, którą kisić można w wyciśniętym podczas jej ugniatania soku. Do kiszonek najczęściej dodawany jest kminek, ziele angielskie, liście laurowe, estragon i można kisić?Nie ma chyba owoców i warzyw, których nie dałoby się ukisić. Oprócz najbardziej popularnych w Polsce kiszonej kapusty i ogórków, z powodzeniem można zalewać solanką buraki, marchew, cebulę, czosnek, fasolkę szparagową, cukinię, paprykę, kalafior, brokuł, bakłażany, szparagi, rzodkiewki, pomidory, rzepę, bób kiszonych owoców szczególnie popularne są cytryny, śliwki, jabłka, gruszki, ale też truskawki, rabarbar, a nawet nasze przepisy na różne, pyszne kiszonkiZobacz wideo: Jakie są zdrowotne właściwości kiszonek?Autor: Diana RyściukŹródło zdjęcia głównego: Moment RF Dlaczego kiszonki się nie psują?Odpowiednie stężenie soli niezbędne podczas kiszenia konserwuje oraz ogranicza namnażanie się mikroorganizmów odpowiedzialnych za psucie się powstały w wyniku fermentacji kwas mlekowy podnosi trwałość kiszonek oraz odpowiada za obniżenie pH produktu, a tym samym dodatkowo hamuje rozwój pozwala dłużej przechowywać warzywa i owoceKiszonki można przechowywać w temperaturze 4-8oC przez wiele miesięcy. Niska temperatura hamuje fermentację, a obecność kwasu mlekowego i soli chroni przed namnażaniem się mikroorganizmów odpowiedzialnych za psucie się wpływ na zdrowieCzęste spożywanie kiszonych produktów niewątpliwie wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Ich niewątpliwą zaletą jest to, że są niskokaloryczne, ale zawierają dużo cennych składników odżywczych. Ponadto kiszonki bardzo korzystnie wpływają na stan naszych bakterii warzywa i owoce są doskonałym źródłem witamin i soli mineralnych. Proces kiszenia zwiększa zawartość witamin z grupy B oraz witaminy K, świetnie utrwala witaminę C zawartą w warzywach i są doskonałym probiotykiem dla naszych bakterii jelitowych. Zawarte w kiszonkach żywe kultury bakterii mlekowych korzystnie wpływają na cały układ pokarmowy oraz wzbogacają naturalną florę bakteryjną w dobre się do prawidłowego składu flory bakteryjnej kiszonki wspomagają odporność warzywa i owoce to źródło błonnika pokarmowego, którego często brakuje w diecie wielu czy każdy może jeść kiszonki?Ze względu na dużą ilość soli kiszonek powinny unikać osoby z nadciśnieniem tętniczym oraz cierpiący na kamicę szczawiowo- wapniową. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny zrezygnować z kiszonek, ze względu na możliwość osłabienia działania leku przez potas zawarty w grupą, które ostrożnie powinna spożywać kiszonki są osoby cierpiące na wrzody, ponieważ kiszonki mogą podrażniać nadżerki w błonie śluzowej będące na diecie łatwostrawnej powinny zrezygnować z większych ilości spożywanych kiszonek.